بایگانی برچسب برای: کاردرمانی جسمی

درمان دیر نشستن کودک | کاردرمانی برای نشستن کودک

جهت مشاوره و رزرو نوبت با شماره های زیر تماس بگیرید:

۰۲۱۲۲۳۶۷۰۳۶

۰۹۳۸۶۹۶۲۴۰۶

۰۹۱۲۰۴۵۲۴۰۶

۰۹۲۱۴۸۶۱۹۴۹

نشستن کودک به صورت مستقل یکی دیگر از مراحل رشدی مهم برای کودکان است که در حدود ۶ ماهگی اتفاق می افتد. اما نشستن کودک به صورت مستقل به چه معناست؟ نشستن کودک به صورت مستقل زمانی است که کودک بدون کمک اطرافیان، بدون تکیه دادن به اجسام و لوازم و بدون استفاده از دست هایش بتواند به صورت نشسته تعادل خود را حفظ کند.

اما آیا این نشستن مستقل برای کودک کاربردی است و چرا مهم است؟

هر زمان که مهارت جدیدی برای کودک ظاهر می شود، یک بازه ی زمانی وجود دارد که آزمایش و خطا نام دارد. به عنوان مثال هنگامی که کودک روی شکم است بارها تلاش می کند که سر خود را از زمین بلند کند و با وجود شکست های بسیار اما بازهم به تلاش ادامه می دهد تا بالاخره موفق می شود. یا زمانی که پس از تلاش های زیاد برای غلت زدن بالاخره می تواند از پشت به شکم و بالعکس غلت بزند.

به طور کلی برای هر مرحله رشدی این قسمت آزمون و خطا برای دستیابی کامل به توانایی و یافتن مهارت در آن وجود خواهد داشت. سطح ذاتی قوی و با انگیزه نوزادان به آنها کمک می کند تا این مسیر دشوار را ادامه دهند، به طور مداوم با چالش های جدید روبرو شوند و روزانه بر آنها غلبه کنند. پیشرفت های مداوم و پشت سرهمی که در سال اول زندگی کودک رخ می دهد دست کمی از معجزه ندارد.

درمان راه رفتن کودک | کاردرمانی راه رفتن کودک

چرا نشستن برای کودکان مهم است؟

نشستن کودک یک مهارت عالی است، نه فقط به این دلیل که کودک شما بزرگتر و قویتر می شود، بلکه به این دلیل که زندگی با یک نوزاد که می تواند بنشیند برای شما به عنوان پدر و مادر بسیار آسان تر می شود. زیرا هنگامی که مثلا می خواهید لباس کودک را به تنش بپوشانید، یا زمانی که می خواهید کودک بازی کند و یا اینکه خودتان کاری داشته باشید، به راحتی می توانید او را روی زمین بگذارید.

هنگامی که کودک شما به طور مستقل نشست، می تواند راحت تر خود را سرگرم کند و برای مدت طولانی تری تنها باشد و به این صورت در کشف محیط اطراف و شناخت بدن خود مستقل تر می شود.

کودکان وقتی نشسته اند بسیار خوشحال خواهند شد زیرا می توانند از دست و چشم خود برای عملکرد بیشتر برای کشف محیط و بازی خود استفاده کنند.

هنگامی که کودکان به حالت نشسته قرار می گیرد، می توانند با استفاده از هر دو دست خود اسباب بازی ها را بگیرند؛ در فضای خانه به اطراف نگاه کرده و به دنبال چهره های آشنا بگردند و حتی شروع به هضم بهتر شیر یا شیر خشک خود می کنند.

نشستن یک مهارت حرکتی بزرگ است که همه نوزادان تقریباً در یک سن رشد به دست می آورند، اما برخی ممکن است برای رسیدن به آنجا کمی بیشتر به کمک نیاز داشته باشند. با نکات، فعالیت ها و تمرین های زیر به کودک خود کمک کنید تا خودش بتواند بنشیند.

کودک چه زمانی می تواند بنشیند؟

در چند ماه اول زندگی کودک شما شاهد پیشرفت مهارت هایی نظیر کنترل سر، بلند کردن خود از زمین هنگامی که به شکم خوابیده اند و تقویت عضلات شکمی با سعی در گرفتن پاهای خودشان، خواهید بود. قدرت عضلانی که از چند ماه گذشته در گردن، قفسه سینه، کمر، شکم و پاها به دست آورده اند، به نشستن کودک به صورت مستقل کمک می کند.

به طور معمول نشستن کودک از حدود ۴ الی ۷ ماهگی شروع می شود. در ابتدای این محدوده سنی کودک احتمالا قدرت تنه کافی برای نشستن به کمک شما یا حفظ تعادل به وسیله دستان خودش با تکیه بر اشیا یا گذاشتن دست ها بر زمین را خواهد داشت.

آنها ممکن است به پهلو یا جلو خم شوند تا دستان خود را روی زمین نگه دارند تا تعادل خود را حفظ کنند.

آنها ممکن است در ابتدا برای نشستن به کمک شما احتیاج داشته باشند، اما شما می توانید به تدریج حمایت خود را از قطع کنید تا خودشان یاد بگیرند و تمرین کنند.

حدود ۶ ماهگی (یک یا دو ماه کمتر یا بیشتر)، زمانی است که کودک شما می تواند بدون حمایت شما به تنهایی بنشیند.

سن نشستن کودک برای همه یکی نیست

اگر کودک شما ۶ ماهه است و هنوز توانایی نشستن را ندارد هیچ جای نگرانی نیست. کودکان در همه زمانهای مختلف به مراحل رشدی معین می رسند و شما نباید از یک سن خاص و دقیق برای به دست آوردن مهارت نشتسن صحبت کنید.

زیرا که چه ورزشکارهای مشهوری بوده اند که در کودکی دیرتر از دیگران شروع به راه رفتن کرده اند و چه بازیگرانی که در کودکی دیرتر از دیگران حرف زدن را یاد گرفته اند.

با این حال، اگر نگران رشد کودک خود هستید و سن او از ۸ ماه گذشته است و هنوز توانایی نشستن به صورت مستقل را ندارد، حتماً در اسرع وقت با پزشک متخصص اطفال یا کاردرمانگرهای حوزه کودک صحبت کنید.

متخصصین کاردرمانی با بررسی وضعیت جسمانی و ذهنی کودک، با انجام تمرینات مختلف به تقویت عضلات تنه و گردن و شکمی کودک کمک می کنند تا نشستن کودک به راحتی انجام پذیرد.

درمان راه رفتن کودک | کاردرمانی راه رفتن کودک

نکاتی برای کمک به نشستن کودک

روش های زیادی وجود دارد که می توانید به کودک کمک کنید تا قدرت گردن و تنه مورد نیاز برای رسیدن به مرحله رشدی بعدی را به دست آورد . در اینجا چند نکته، موقعیت و فعالیت که چگونه به نشستن کودک به صورت مستقل کمک کنید، بیان می شود.

اگر در انجام تمرینات مستمر باشید به زودی به هدف نشستن کودک به صورت مستقل دست خواهید یافت.

از زمان کافی برای روی شکم بودن کودک اطمینان حاصل نمایید

زمانی که کودک روی شکم است، مقدمه اکثر مراحل رشد حرکتی است. این زمان که به زمان شکمی معروف است به ساختن عضلات قوی در گردن، پشت، شکم و بازوهای کودک کمک می کند.

هنگام بازی کودک را روی شکم بگذارید تا تلاش کنند سر خود را بلند کنند و از دست های استفاده کنند. این عضلات به کودک شما کمک می کند تا غلت بزند، بنشیند، بخزد و بسیاری از مهارت های دیگر در مراحل رشدی را داشته باشد.

روی یک سطح سفت و متعادل تمرین کند

هنگام تمرین برای نشستن کودک سعی کنید که آن ها را روی یک سطح صاف و سفت مانند کف چوبی و فرش قرار دهید. این کار به آنها حداکثر تعادل را می دهد تا بتوانند به تنهایی بنشینند.

هنگامی که عضلات و تعادل آنها کمی تقویت شد، می توانید کمی بیشتر آنها را به چالش بکشید و آنها را روی یک سطح نرم و ناپایدار مانند تخت، بالش یا کاناپه قرار دهید. این نوع سطح باعث می شود عضلات تنه آنها بسیار بیشتر کار کند تا بتوانند روی سطوح ناپایدارتری بنشینند.

کمتر از صندلی های مخصوص نگهدارنده کودک استفاده کنید

حتی اگر به نظر برسد که با نشستن در این صندلی ها و کمک کننده ها، آنها قویتر می شوند، اما واقعاً چندان مفید نیستند. با توجه به اینکه این وسایل از کودک پشتیبانی می کنند، عضلات کودک به خوبی تقویت نمی شوند. آنها را معمولاً دور از وسایل نگهدارنده کودک قرار دهید تا عضلات شان تقویت شود.

کاردرمانی فلج مغزی | کاردرمانی سی پی خفیف

سعی کنید زمان بیشتری را روی شکم سپری کنند، به پشت دراز بکشند، به اطراف غلت بزنند و در حالت نشسته بین پاهای شما قرار بگیرند.

بالشتک و کوسن ها را در اطراف کودک قرار دهید

البته بهتر است وقتی کودک یاد می گیرد که خودش بنشیند، کنار او نشسته باشد. با این حال، شما می خواهید به تدریج میزان پشتیبانی خود را از آنها کاهش دهید. اطمینان حاصل کنید که اگر دستان خود را از کودک خود برمی دارید، آنها مکانی آسان برای افتادن روی آن دارند.

۵ موقعیت برای بهبود نشستن کودک

کودک خود را در موقعیت های زیر قرار دهید تا به او کمک کند که به حالت نشسته عادت کند.

نشستن به صورت حلقه ای

هر زمان کودک شما نشسته است، باید آنها را در حالت نشستن حلقه ای قرار دهید. زانوها باید خم و به پهلو و کف پاها نزدیک به هم باشند.

راه رفتن کودکان و کاردرمانی

این کار یک تکیه گاه خوب برای آنها فراهم می کند که بالاتنه آنها را به بهترین وجه پشتیبانی می کند.

استفاده از دست های خود کودک برای نشستن

هنگامی که کودک خود را در حالت نشستن حلقه ای نشانده اید، برای ایجاد تعادل از دستان خود کودک با تکیه بر روی زمین استفاده کنید. آنها احتمالاً در ابتدا نمی دانند که چگونه دست خود را آنطور که شما می خواهید، روی زمین نگه دارند.

شما باید پشت سرشان بنشینید و دست های خودتان را روی دست های کودک گذاشته و به سمت زمین هدایت کنید. وقتی فهمیدند که بازوها به بالا نگه داشتن آنها کمک می کند، هر زمان که نشسته باشند از دست هایشان استفاده خواهند کرد.

کاردرمانی
سی پی

حمایت خود را به تدریج کاهش دهید

کودک را جلوی خود بین پاهایتان بنشانید و او را از تنه گرفته و به تعادلش کمک کنید. کم کم تا جایی که امکان دارد دست های خود را پایین تر قرار داده تا جایی که کودک تعادلش را از دست ندهد. با این تمرین به تدریج حمایت خود را کاهش داده تا کودک بتواند به صورت مستقل بنشیند.

بیشترین حمایت زمانی است که دست هایتان در بالاترین جای ممکن و زیر بازوهایش خواهد بود.

قرار دادن دستها روی کمر، لگن یا حتی بالای ران آنها کمترین حمایت را ایجاد خواهد کرد.

دادن حمایت به کودک با پایین نگه داشتن پاها حتی در تقویت تنه نیز مؤثر است زیرا کودک شما از عضلات شکم خود برای حفظ تعادل استفاده می کند.

از بالش های نگهدارنده استفاده کنید

از نکات مثبت این بالش ها کاربرد چند منظوره آن هاست. علاوه بر مراقبت از کودک، برای زمان های شکمی کودک و نشستن کودک نیز مفید است. بالش را دور کودک نشسته بپیچید تا نقش حمایتی را ایفا کند.

اختلال پردازش حسی / کاردرمانی کودکان

 

بالش نگهدارنده برای نشستن کودک

بالش در قسمت لگن آنها قرار می گیرد و به اندازه کافی پشتیبانی می کند تا بتواند آنها را بالا نگه دارد در حالی که همچنان به عضلات شکم و پشت آنها اجازه می دهد که کار خود را انجام دهند.

کودک را به حالت راست نگه دارید

نگهداشتن کودک به صورت راست، هنگامی که آن ها را بغل کرده اید یا روی زانوی تان نشانده اید به تقویت عضلات تنه و شکم کودک کمک می کند که از مهمترین عضلات برای حفظ تعادل هنگام نشستن کودک می باشند. باز هم در این حالت به تدریج حمایت خود را کاهش دهید تا عضلات شان بیشتر درگیر شود.

۳ تمرین برای پیشرفت نشستن کودک

برای افزایش قدرت تنه و گردن، این تمرینات و فعالیت های خاص را امتحان کنید تا کودک به تنهایی بنشیند.

آویزان کردن اسباب بازی ها

هنگام نشستن کودک، برای تمرین کنترل بیشتر سر و تقویت عضلات تنه اسباب بازی های کودک را در جلوی او آویزان کنید.

کودک را بالا بکشید تا بنشیند

این تمرین را می توان در حالی انجام داد که کودک شما به پشت خوابیده است. زمان عالی برای انجام این کار هنگام تعویض پوشک است، با این کار روزانه چند بار تمرین خواهید کرد. کنار پاهای کودک خود بنشینید، دستان او را بگیرید و به آرامی او را به بالا بکشید. به کودک زمان کافی بدهید تا سرش را به جلو بکشد و عقب نماند.

بیش فعالی /  اختلال نقص توجه و بیش فعالی

این تمرین به تقویت عضلات گردن و شکم آن ها کمک می کند.

از اسباب بازی های ایستاده استفاده کنید

از آنجایی که این یک سطح عمودی است، دقیقاً در دید کودک شما قرار دارد. با این کار استفاده از عضلات شکم برای بلند نشستن برای کودک بسیار راحت تر خواهد بود.

جهت مشاوره و رزرو نوبت با شماره های زیر تماس بگیرید:

۰۲۱۲۲۳۶۷۰۳۶

۰۹۳۸۶۹۶۲۴۰۶

۰۹۱۲۰۴۵۲۴۰۶

۰۹۲۱۴۸۶۱۹۴۹

گفتار درمانی کودک ۴ ساله | حرف زدن کودک ۵ ساله

برای معرفی بهتر اختلالات گفتاری مطالب زیادی را تهیه کرده است که نوشتار حاضر “گفتار درمانی کودک ۴ ساله” از جمله این مطالب است، بهتر است برای درک بهتر این اختلالات و راهکار های درمانی آن نخست مقاله “گفتار درمانی کودکان” مطالعه گردد سپس به این صفحه برگردید.

جهت مشاوره و رزرو نوبت با شماره های زیر تماس بگیرید:

۰۲۱۲۲۳۶۷۰۳۶

۰۹۳۸۶۹۶۲۴۰۶

۰۹۱۲۰۴۵۲۴۰۶

۰۹۲۱۴۸۶۱۹۴۹

اگر اشکالی در روند به حرف افتادن کودک، و نوع حرف زدن او احساس میکنید، برای شناسایی و درمان مشکل، لازم است ابتدا با تعاریف این حوزه آشنا شوید. ابتدا با دو تعریف اساسی آشنا میشویم: گفتار و زبان.

• گفتار: به معنی استفاده از حروف و آواها در کنارهم برای ایجاد کلمات، و سپس جملات است. گفتار درواقع مربوط به نوع تلفظ و ادای حروف و کلمات میباشد، درصورتیکه زبان به معنای استفاده ی درست و معنادار از این کلمات و جمله ها در کنار هم، برای رساندن منظور موردنظر است.
• زبان: زبان به معنای توانایی برقراری ارتباط از طریق کلمات و جملات میباشد، درحالیکه گفتار مربوط به نوع ادای حروف و تلفظ کلمات است.

با وجود تعاریف بالا لازم است که تفاوت اختلال گفتار با اختلال زبان را بدانیم:

اختلال گفتار: این اختلال به این معناست که کودک در تلفظ حروف و آواها مشکل دارد و آنها را اشتباه یا جابجا تلفظ میکند. کودک مبتلا به اختلال گفتار احتمالا در رساندن منظور خود دچار مشکل نیست، بلکه در ادای کلمات اشتباه میکند یا نمیتواند به درستی آنها را تلفط کند. این کودکان

ممکن است در تلفظ حروف خاصی از جمله: س، ز، ر، ل یا سایر حروف دچار مشکل باشند.

اختلال زبان: کودک مبتلا به اختلال گفتار، نمیتواند کلمات را به درستی کنار هم بچیند و جمله ای معنادار بسازد، و احتمالا در دستور زبان و گرامر دچار اشکالات زیادی است. اگرچه ممکن است در تلفظ حروف مشکلی نداشته باشد، اما در رساندن منظور خود به مخاطب دچار مشکل میشود. کودک

مبتلا به اختلال زبان ممکن است در فهمیدن منظور دیگران نیز به مشکل بربخورد و بطور کلی برقراری ارتباط کلامی موثر برای او مقدور نباشد.

گفتار درمانی کودک ۴ ساله | حرف زدن کودک ۵ ساله

انواع اختلال گفتار

اختلال گفتار مدل های مختلفی دارد که شایع ترین آنها را به عنوان مقدمه معرفی خواهیم کرد.

• لکنت: از شایع ترین و شناخته شده ترین انواع اختلال گفتار محسوب میشود و شامل تکرار واج ها، مکث و یا حتی حرکات غیرارادی یا تیک در زمان صحبت کردن میباشد.
• دیس آرتریا: نوعی اختلال گفتار است که شخص مبتلا بسیار آرام، به کندی، و گاها نامفهوم صحبت میکند و میتواند دلایلی از جمله آسیب به عضلات یا عصب ها داشته باشد.
• اختلال نوک زبانی: در این اختلال، شخص مبتلا در تلفظ واج های س و ز دچار مشکل است.
• آپراکسی: در این نوع اختلال گفتار، عضلات فرد مبتلا به درستی و طبق فرمان او کار نمیکنند، و بنابراین قادر به تلفظ صحیح کلمات نخواهد بود.

انواع اختلال زبان

بطور کلی اختلال زبان به دو نوع بیانی و دریافتی تقسیم میشود

اختلال زبان بیانی: در این اختلال زبانی، کودک مبتلا قادر به بیان صحیح منظور خود نیست، و احتمالا جملات او نامفهوم، و از نظر دستوری دچار اشکال هستند.

اختلال زبان دریافتی: در این اختلال زبان، کودک مبتلا قادر به دریافت مفهوم صحبت های دیگران نمیباشد و در درک و برقرای ارتباط با طرف مقابل دچار مشکل میشود.

تاخیر در تکلم کودک | علت دیر حرف زدن کودک پسر

گفتار درمانی کودک ۴ ساله

آموزش و اصلاح مشکلات گفتاری توسط متخصصان گفتار و زبان که به آنان آسیب شناسان زبان نیز می گویند، با کمک متد های نوین به صورت مستقیم یا غیر مستقیم صورت می گیرد.

 با افزایش سن کودکان و ورود به ۴ سالگی، مهارت های گفتاری که شامل توانمندی آنان در زمینه شنیداری و درک کردن و حرف زدن می شود نیز رشد می یابد که در ادامه به برخی از آنان اشاره می شود.

مهارت های گفتاری در زمینه شنیداری و درک کردن

ورود به سن ۴ سالگی در زمینه درک کردن و مهارت های شنیداری کودکان، سیر صعودی قابل ملاحظه است به طوری که اغلب گفت و گو هایی که در آن ها مشارکت دارد را می توانند درک نمایند.

از جمله توانایی های کودکان در سن ۴ سالگی، درک درست از کلمات مرتبط با ترتیب است مانند اولین، بعدی، قبلی، آخرین و…

هم چنین در صورتی که دیگران از کلمات مرتبط با زمان استفاده کنند کودک به راحتی از منظور آنان آگاه می شود و می تواند دیروز، امروز و فردا و… امثال این ها از هم تشخیص دهد.

در این سن در صورتی که والدین از جملاتی که به درخواست های دو جمله ای اشاره دارد استفاده کنند، کودک می تواند با توجه به مفهوم آنان عمل می کند مانند لباس ات را بردار و داخل کمد قرار بده.

تفهیم و عمل کردن به دستورات و تمارین که والدین و مربی درخواست دارند از دیگر ویژگی های مختص این سن است مانند: نقاشی یک دایره را در دفتر ات بکش.

مهارت های گفتاری در زمینه حرف زدن

اگرچه کودکان ۴ ساله در زمان تلفظ برخی آوا ها مانند ل، س، ز، د، چ، ش، ممکن است دچار چالش شوند ولی اغلب آنان قادرند بدون رخ دادن اشتباهی به طور متوالی حرف بزنند.

گفته می شود که در این سن درک آنان به جایی رسیده است که حتی می توانند درباره شنیده ها نیز برای دیگران به طور متوالی حرف بزنند. از دیگر مهارت های آنان می توان به صحبت کردن بدون تکرار اصوات و کلمات اشاره کرد.

هم چنین آنان به حدی دچار رشد شده اند که در زمان درخواست برای تشریح یک داستان یا ادامه گفت و گو به شدت قوی عمل می کنند که اطرافیان ممکن است دچار شگفتی شوند.

تاخیر در تکلم کودک

معمولا کودک سالم قادر است در زمان مکالمه با اطرافیان از جملاتی با بیش از یک کلمه عملکردی مانند گرفتن، بریدن و… استفاده کنند. در صورتی که والدین مشاهده کردند که کودک ۴ ساله آنان در انجام این مهارت ها دچار ضعف است بهتر است پس از مشورت با پزشک متخصص و استفاده از راهکار های درمانی از روش های زیر نیز استفاده کنند:

۱- بهتر است والدین با فراهم کردن فرصت مانند تعریف داستان جالب به تشریح کلمات مانند اولی، آخری، چپ یا راست و ارتباط آنان بپردازند تا کودک بهتر با موقعیت های استفاده از این کلمات آشنا شود.

۲- از دیگر راه حل های کارآمد این بوده که والدین به طور مختصر درباره یک موضوع که متناسب با سن و علاقه کودک است حرف بزنند سپس کودک ادامه آن را با تخیل خود بیان کند.

۳- برای آموزش گروه بندی و توجه به جزئیات آنان، بهتر است والدین ساعاتی را صرف یاد دادن تعریف و گروه بندی مواد مختلف مانند حیوانات، گیاهان، میوه ها و… کنند تا از این طریق علاوه بر آشنایی بیشتر با موارد مختلف تقویت مهارت های گفتاری نیز رخ دهد.

۴- از جمله راه های تشویق کننده کودک به حرف زدن این است که در زمان صحبت کردن والدین، با دقت و علاقه به او توجه کنند تا توضیحات او را بشنوند.

۵- از دیگر روش های تحریک کننده کودک به حضور در گفت و گو های دو نفره این است که با ملایمت از او درخواست شود که ادامه گفت و گو را مدیریت کند.

۶- چنان چه والدین از کلمات جدید و عبارات جالب در حرف زدن خود بیشتر به کار ببرند، کودک نیز آنان را می آموزد و گفتار خود را تقویت می کند.

۷- کودکان ذات بسیار کنجکاوی دارند. در صورت مشاهده کنجکاوی برای دانستن برخی واژه ها بهتر است والدین کودک را تشویق کرده تا سوالات بیشتری مطرح کند و از این طریق گفت و گویی شکل دهند.

۸- بازی کردن به عنوان یکی از‌ علائق تمامی کودکان به شمار می رود. می توان برای جلب توجه کودک از بازی هایی که در آن اشیا متفاوت و مشابه به کار می رود استفاده کرد تا یک گفت و گو شکل گیرد.

۹- انجام گروه بندی وسایل مشابه و صحبت درباره جزئیات آن ها از دیگر روش های موثر بر حرف زدن کودکان است به طور مثال گروه بندی توپ فوتبال و توپ بسکتبال … سپس صحبت درباره جزییات آنان مانند شکل، اندازه، رنگ و…

۱۰- از دیگر مزایا حضور در بازی تقویت مهارت های گفتاری و اجتماعی کودکان است که باید بیشتر به آن اهمیت داد و از این فرصت نهایت استفاده برد تا گفتار کودک به سمت طبیعی تر شدن برود.

۱۱- استفاده بیشتر از جملات دو مرحله ای که در آن از کودک درخواست هایی مطرح می شود به تقویت درک مفاهیم کمک می کند.

۱۲- برنامه ریزی فعالیت های روزانه توسط کودک و صحبت درباره جزئیات آن ها از دیگر روش های کارآمد در تقویت و بهبود مهارت های گفتاری مطرح شده است.

جهت مشاوره و رزرو نوبت با شماره های زیر تماس بگیرید:

۰۲۱۲۲۳۶۷۰۳۶

۰۹۳۸۶۹۶۲۴۰۶

۰۹۱۲۰۴۵۲۴۰۶

۰۹۲۱۴۸۶۱۹۴۹