نوشته‌ها

بیش فعالی چیست و چگونه درمان می شود | درمان بیش فعالی با کاردرمانی

بیش فعالی چیست و چگونه درمان می شود | درمان بیش فعالی

بیش فعالی چیست و چگونه درمان می شود | درمان بیش فعالی

بیش فعالی چیست و چگونه درمان می شود | درمان بیش فعالی موضوعات قابل بحپ در این مقاله

درمان‌های اختلال بیش‌فعالی

۶ تکنیک کاردرمانی در خانه که واقعاً تفاوت های زیادی در کودکان بیش فعال ایجاد می‌کنند.

کودکان و نوجوانان مبتلا به بیش‌فعالی، اختلالات یادگیری یا برخی از اختلالات مربوطه، از کار درمانی به شدت نفع می‌برند.

اما از آنجا که یک کاردرمانگر آموزش‌دیده همیشه در دسترس و مقرون به صرفه نیست، در اینجا ۶ ابزار کاردرمانی بازنگری‌شده آورده شده است

که والدین می‌توانند در خانه برای تقویت استقلال و بهبود میزان موفقیت فرزندشان در مدرسه و زندگی از آنها استفاده کنند.

نوشته کارا کاسیلنیسکی

یک پسر شاد مو قرمز که برای آرامش از سی‌دی‌های کاردرمانی در خانه استفاده می‌کند.

 

بیش فعالی چیست و چگونه درمان می شود | درمان بیش فعالی

 

کاردرمانگرها به کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال‌های کمبود توجه (ADHD یا ADD)،

اختلال پردازش حسی یا سایر تأخیرهای رشد کمک می‌کنند

تا مهارت‌های خود را در همه چیز از نوشتن تا انجام تکالیف منزل ارتقا دهند.

درمان‌های کاردرمانی از جامعه شناسی، عصب‌شناسی، آناتومی و روانشناسی بهره گرفته‌اند تا یک برنامه شخصی

برای چالش‌های منحصر به فرد جسمی و روانی هر کودک، با هدف بهبود عملکرد روزانه و کیفیت کلی زندگی ایجاد کنند.

 

بیش فعالی چیست و چگونه درمان می شود | درمان بیش فعالی

 

متأسفانه کار درمانی به دلیل موقعیت مکانی، هزینه یا خدمات مدرسه برای بسیاری از کودکان از دسترس خارج است.

برای این بچه ها و دیگرانی که از تقویت (مهارت‌های خود) در خانه بهره‌مند می‌شوند، چندین تمرین با طراحی کاردرمانی وجود دارد

که والدین میتوانند برای ایجاد عملکردهای اجرایی، تشویق استقلال و بهبود عملکرد تحصیلی و اجتماعی استفاده کنند.

از این ۶ تمرین ساده در خانه برای افزودن عناصر سازنده کار درمانی به برنامه درمانی کودک خود استفاده کنید.

 

  1. از ابزارهای بصری و پاداش برای کاهش فشار و پاداش‌طلبی استفاده کنید

کودک مبتلا به بیش‌فعالی ممکن است هنگام مواجه شدن با یک پروژه چند مرحله‌ای تمایل به انصراف داشته باشد.

کاردرمانگران با آموزش روش‌های مشخص برای تقسیم وظایف به قطعات کوچک‌تر و

قابل کنترل و حفظ انگیزه شخصی در هر مرحله، به مقابله با این گرایش کمک می‌کنند.

والدین نیز می‌توانند در خانه همین کار را با استفاده از

ابزارهای بصری و پاداش‌های ملموس و کوچک که پیشرفت تدریجی را تشویق می‌کنند، انجام دهند.

ابزارهای بصری و پاداش‌های ملموس، آرام‌کننده ذهن‌های بیش‌فعال است.

نوع مناسب این نشانه‌ها یا پاداش‌ها بستگی به کار در حال انجام کودک دارد.

برای مثال کودکی که در حال تمیز کردن اتاق خود است،

ممکن است از یک نقشه فیزیکی بهره ببرد که در آن نواحی اولویت‌دار در تمیز شدن مشخص گردیده‌اند.

کودکی که برای شروع کردن مشق‌هایش مشکل دارد،

می‌تواند از یک برنامه مکتوب شامل بخش‌بندی مشق‌هایش و زمان اتمام هر بخش، بهره ببرد.

«به اتاقت برو و مشق‌هایت را بنویس» برای بسیاری از کودکان مبتلا به بیش‌فعالی بی‌معنا است.

 

بیش فعالی چیست و چگونه درمان می شود | درمان بیش فعالی

 

اما بخش‌بندی کردن وظایف شامگاهی او (و نوشتن آنها روی کاغذ) می‌تواند کمک زیادی کند.

پاداش ها نیز براساس وظیفه و انگیزه هر کودک خاص متفاوت است.

کودکی که عاشق شیرینی است، می‌تواند برای خواندن هر فصل از کتاب یک شکلات پاداش بگیرد.

در طرف دیگر، کودکی که عاشق بازی‌های کامپیوتری است،

با تعیین پاداش ۲۰ دقیقه بازی ماینکرفت ممکن است ترغیب به ادامه مطالعه شود.

[خودآزمایی: آیا کودک شما اختلال پردازش حسی دارد؟]

 

بیش فعالی چیست و چگونه درمان می شود | درمان بیش فعالی

 

  1. برای مشخص کردن انتظارات و دستورالعمل‌ها یک دفترچه مقررات بنویسید.

کودکان مبتلا به بیش فعالی از قوانین مکتوب، انتظارات واضح و تعیین مسئولیت نفع می‌برند.

به همین دلیل است که کاردرمانگران از روبریک‌ها (مقررات مکتوب) استفاده گسترده می‌کنند.

چنین اقدامی به کودکان این امکان را می دهد

که دقیقاً آنچه را که از آنها در یک زمینه یا وظیفه مشخص انتظار می‌رود، درک کنند.

دادن دستورات گنگ به کودکان بیش فعال (مانند اینکه من از تو انتظار دارم تکالیفت را مرتب بنویسی)، فقط باعث استرس و سردرگمی آنها می‌شود.

منظور از «مرتب» چیست؟ در عوض قوانین و مقررات را به صورت مکتوب در اختیار او قرار دهید تا پیش از انجام هر کار بتواند

 

بیش فعالی چیست و چگونه درمان می شود | درمان بیش فعالی

 

سردرگمی خود را از بین برده، استقلال را تمرین کرده و تصور دقیقی از موفقیت (در انجام آن وظیفه خاص) به دست آورد.

در خانه، تقریباً برای هر کار یا مجموعه ای از کارها، از تکالیف درسی گرفته تا کارهای روزانه، از قوانین و مقررات مکتوب استفاده کنید.

می‌توانید مجموعه‌ای از قوانین و مقررات را به صورت آماده دانلود کنید یا خودتان (به صورت جداگانه یا با همکاری فرزندتان) آنها را بنویسید.

بسته به سن و سطح بلوغ فرزندتان، می توانید قوانین خود را با استفاده از اعداد،

حروف یا علائم نمره‌گذاری کنید و آن را به اندازه مناسب ساده یا پیچیده سازید.

 

  1. برای واکنش‌های سالم‌تر، مناطق آرامش ایجاد کنید

کودکان مبتلا به بیش‌فعالی، اختلالات یادگیری یا چالش‌های حسی در معرض فروپاشی و فرسودگی قرار دارند،

به ویژه هنگامی که با تکالیف یا انتظارات نامناسب با سطح رشد خود مواجه شوند.

کاردرمانگران می‌آموزند که این استرس بیش از حد را پیش‌بینی کرده و «مناطق آرامش» برای آنها در نظر بگیرند؛

مناطقی که کودکان در هنگام استیصال، استرس یا فشار روانی می‌توانند به تنهایی یا گروهی به آنجا رفته و آرامش خود را بازیابند.

در خانه، به کودک خود کمک کنید تا مسئولیت احساسات خود را به عهده بگیرد

و قبل از اینکه از کنترل خارج شود، به مناطق فیزیکی مشابهی برای آرام شدن برود.

یک منطقه آرامش می تواند هر مکانی باشد (یک اتاق خواب اضافی یا گوشه‌ای آرام از آشپزخانه). این منطقه را با هر چیز مفید و دلچسبی غنی کنید.

یک پتو، یک جعبه اسبا‌ب‌بازی یا یک دستگاه پخش موسیقی پر از موسیقی‌های آرامش‌بخش می‌توانند از گزینه‌های شما باشند.

اول و مهمتر از هر چیز، این منطقه باید به کودک شما کمک کند که چند نفس عمیق بکشد،

احساساتش (چه مثبت و چه منفی) را به طور کامل حس کند و هنگام شروع خشم، خود را آرام سازد.

 

بیش فعالی چیست و چگونه درمان می شود | درمان بیش فعالی

 

[نحوه تمرین بازی درمانی در خانه]

  1. یک رژیم غذایی احساسی طراحی کنید.

هر کودکی که نیازهای حسی پیچیده‌ای داشته باشد (به عنوان مثال جویندگان حسی یا اجتناب‌کنندگان حسی)

می‌توانند از یک «رژیم غذایی حسی» یا مجموعه‌ای از فعالیت‌های تجویز شده استفاده کنند که به بدن وی کمک می‌کند

انواع ورودی‌های حسی مورد نیاز قبل از اختصاص انرژی آن به یادگیری را بدست آورد.

این امر به ویژه در مورد یادگیری آکادمیک صحت دارد که در فهرست نیازهای غریزی کودک، توجه چندانی به آن نمی‌شود.

کاردرمانگرها برای طراحی یک رژیم غذایی حسی منحصر به فرد و متناسب با نیازهای کودک خاص، مناسب‌ترین گزینه هستند

اما شما هم می‌توانید برخی از قوانین کلی را برای طراحی مداخلات حسی موقت برای کودک خود دنبال کنید.

 

از طرف دیگر، کار سنگین (فعالیت‌هایی که مانند فشارها یا کشش‌هایی بر خلاف بدن وارد می آورند، مانند شنای دیواری)

برای بیشتر کودکان با نیازهای حسی پیچیده، صرف نظر از اینکه در کدام انتهای طیف حسی قرار بگیرند، مفید است.

جایگزین‌های میز ناهارخوری مانند توپ‌های ورزشی یا میزهای ایستاده نیز می‌توانند

ورودی فیزیکی لازم را به دانش‌آموزان بدهند تا حضور بهتری در کلاس یا خانه داشته باشند.

 

سایر اصلاحات کوچک، مانند خرید لباس بدون برچسب یا اجتناب از نورهای فلورسنت،

می‌تواند تفاوت زیادی در حفظ تعادل حسی کودک ایجاد کند.

 

بیش فعالی چیست و چگونه درمان می شود | درمان بیش فعالی

 

  1. حواس پرتی را با ترفندهای خاص بیش‌فعالی کاهش دهید

کاردرمان‌گرها از طیف وسیعی از ابزارها و تکنیک‌ها برای کمک به کودکان در تقویت عضلات تمرکز و بهبود دامنه توجه‌شان استفاده می‌کنند.

برخی از آنها مانند اسباب‌بازی‌های آرامش‌بخش (نظیر اسپینر) به خوبی توسط والدین این کودکان شناخته شده است.

اسباب‌بازی‌های آرامش‌بخش مدل‌های مختلفی دارند و اکثر آنها به حدی کوچک هستند

که در جیب قرار گرفته و بدون جلب توجه بی مورد استفاده می‌شوند.

سایر عوامل کاهش حواس‌پرتی جایگاه کمتری در جامعه بیش‌فعالی به دست آورده‌اند

(مانند عوض کردن کاغذهای سفید با کاغذهای رنگی).

مغز بیش‌فعال می‌تواند در مواجهه با کاغذهای سیاه و سفید بیش از هر حد برانگیخته شود

و این مساله در نور شدید منجر به حواس‌پرتی می‌شود.

اسکن تکالیف درسی فرزندان و پرینت مجدد آن روی برگه‌های آبی‌کمرنگ،

سبز کمرنگ یا صورتی کمرنگ، راه ارزان برای تمرکز بهتر فرزندتان بر کارش است.

 

بیش فعالی چیست و چگونه درمان می شود | درمان بیش فعالی

 

  1. مغزهای مبتلا به بیش‌فعالی را آگاهانه تأدیب کنید.

آیا تا به حال بعد از کار به خانه رانندگی کرده‌اید و پس از رسیدن‌، متوجه شده باشید که سفر را به یاد نمی‌آورید؟

بدن ما طوری برنامه ریزی شده است که روال های مکرر را دنبال کند و ما هنگام وقوع هر لحظه متمرکز یا متوجه آن نمی‌شویم.

(به این صورت، مغز می‌تواند بر اولویت‌ها متمرکز شود.) برای کودکان مبتلا به بیش‌فعالی،

این گرایش طبیعی مغز می‌تواند اثرات منفی داشته باشد و منجر به پرخاشگری یا افزایش اضطرابشان شود.

کاردرمانگران با استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی به کودکان کمک می‌کنند

تا از استرس ناشی از احساس عدم کنترل بر اوضاع جلوگیری و آن را مدیریت کنند.

آنها به کودکان کمک می‌کنند تا در برنامه‌های روزمره‌شان خود اقدام به تأدیب و تنبیه خود کنند.

 

بیش فعالی چیست و چگونه درمان می شود | درمان بیش فعالی

 

«تأدیب و تنبیه» در اینجا ممکن است به معنای پراکندن یک رایحه آرامش‌بخش در زمان انجام تکالیف مدرسه باشد

تا کوچک بتواند متمرکز باقی مانده و در این بخش (گاه حوصله‌سربر) از برنامه‌های روزمره‌اش ذهنش را حاضر نگه دارد.

کودکی که دچار اضطراب ناگهانی می شود، ممکن است با توجه عمدی به برخی از جنبه‌های جهان پیرامون، خود را تأدیب کند.

شما می‌توانید به کمک او آمده و بخواهید پس از یک نفس عمیق، یک شی قرمز را در اتاق شناسایی کند.

سپس یک زرد؛ سپس یک آبی. کودک شما با قرار دادن در محیط خود، تمرکز خود را به بیرون معطوف می‌کند و از استرس و ترس‌های درونی غافل می‌شود.

کاردرمانگرها کودکان را «اصلاح» نمی‌کنند؛ بلکه آنها را توانمند می‌کنند.

با استفاده از این تکنیک های کاردرمانی در خانه، کودک را قادر خواهید ساخت

تا علائم خود را بهتر درک کند و گام‌های واقعی و مشخصی را برای مدیریت آنها بردارد.

 

منبع این مفاله

Our Score
Our Reader Score
[Total: 1 Average: 5]